Attacco di panico. Come si Manifesta in cosa consiste? Prima di descrivere come si manifesta e in cosa consiste un attacco di panico bisogna, per un attimo, che ci fermiamo a meditare su alcuni aspetti di massima importanza per intraprendere il nostro viaggio nel migliore dei modi.

Formuliamoci le sotto elencate domande.
- Quando è successo la prima volta?
- Dove mi è successo?-
- Con chi ero in quel momento-
- Qual è stata l’emozione più destabilizzante?-
- Quali sintomi mi hanno dato più fastidio?

Cerchiamo di ricordare questi particolari, riviviamo le loro emozioni magari stando rilassati sul divano di casa a occhi socchiusi. Facciamolo di sera, dopo cena, quando intorno a noi c’è più silenzio, quando chiusi fra le mura domestiche, dopo una giornata di pathos per tenere a bada i nostri sintomi, tutto ci sembra piu’ sicuro. Non pensiamo già a domani, godiamoci questa serata, assaporiamo il calore della nostra casa, del nostro corpo disteso, rilassato.